Эксперты Al Arabiya объяснили, почему длительное употребление кофе снижает его бодрящий эффект

Регулярное употребление кофе существенно уменьшает эффект бодрости, передает издание Al Arabiya.

Связано это с накоплением в организме нейромедиатора аденозина, отвечающего за чувство сонливости. К такому выводу пришли эксперты, проведя 20-дневное исследование в 2019 году.

По его результатам, употребление кофеина увеличивало скорость езды на велосипеде у добровольцев первые 15 дней. Пик приходился на первый день эксперимента, после чего эффект от кофе понижался, пока не достигал прежних показателей. Однако работа аденозиновых рецепторов нормализуется спустя семь дней после отказа от кофеина.

Специалисты советуют ежемесячно делать перерыв от кофе на неделю. После возобновления употребления, эффект бодрости будет таким же сильным, как раньше.