Тяжелое одеяло способно улучшить сон и снизить риск развития бессонницы, доказали ученые из Каролинского института в Швеции. Результаты эксперимента опубликовали в Journal of Clinical Sleep Medicine.

Шведские ученые рассказали, почему людям лучше спится под тяжелым одеялом

Исследователи провели эксперимент со 120 пациентами, которые страдали бессонницей. Одна половина добровольцев спала под легкими покрывалами, а другая – под одеялами весом 6-8 килограмм.

Через четыре недели врачи установили, что у участников с тяжелыми одеялами бессонница снизилась почти на 50%. Кроме того, они лучше концентрировали внимание на задачах и дольше сохраняли активность днем.

Ученые обнаружили, что тяжелое одеяло имеет эффект, схожий с массажем. Давление на кожные покровы через спинной мозг посылает сигналы к участку гипоталамуса, который снижает негативные эмоции и способствует выделению гормона сна.