Хроническую усталость может вызывать дефицит основных витаминов и минералов, заявил диетолог Михаил Гинзбург.
В своем видеоблоге на платформе «Дзен» он рекомендовал людям, которые столкнулись с таким состоянием, добавить в рацион фрукты, ягоды, крупы и кисломолочные продукты. По его словам, не лишним будет и прием поливитаминных комплексов.
Изменения в рационе Гинзбург советует сочетать с повышенной активностью. Он полагает, что хроническая усталость иногда появляется у людей, которые мало двигаются.
Напомним, ранее нутрициолог-диетолог Наталия Чистякова рассказала, как не набрать лишний вес после похудения к Новому году. Она рекомендовала, в первую очередь, наладить режим питания.