Эндокринолог Садовская рассказала, как быстро сбросить вес перед Новым годом

Правила, которые помогут привести себя в форму перед новогодними праздниками и после застолий, перечислила врач-эндокринолог Виктория Садовская.

В первую очередь врач посоветовала включить овощи в каждый прием пищи. Содержащаяся в них клетчатка дольше сохраняет чувство сытости и поможет избежать лишних перекусов.

Чтобы не отказывать себе в сладком, Садовская посоветовала употреблять его после основного приема пищи. Причем обратить внимание лучше на малокалорийные десерты, такие как зефир, пастила и качественный шоколад.

Наконец, эндокринолог напомнила о необходимости больше двигаться. Не обязательно при этом заниматься спортом, достаточно вместо лифта пользоваться лестницей и чаще гулять. Это не только поможет похудеть, но и улучшит самочувствие, передает «Вечерняя Москва».