Многие люди испытывают проблемы с пробуждением в зимний период. Об устройстве, которое поможет бодро начать день, рассказал врач-сомнолог, доктор медицинских наук Роман Бузунов.
Специалист напомнил, что для начала следует наладить режим сна. Чтобы легко вставать утром, важно достаточное время спать ночью. Также помощником в пробуждении может стать одно устройство.
«Существуют такие устройства, как светобудильники. К установленному времени подъема они постепенно увеличивают освещенность в спальне», — сообщил медик в беседе с «Лентой.ру».
Бузунов рекомендовал включать дома яркий свет после пробуждения. Также можно заводить несколько будильников и ставить их в разных местах спальни.