Тщательное пережевывание еды и уменьшение количества выпитого алкоголя поможет избежать вздутия живота во время праздников. Об этом рассказала диетолог Элизабет Филиппс в статье для Express.
Эксперт призвала не засиживаться после плотного приема пищи, а выйти на прогулку медленным шагом. Это положительно скажется на процессе пищеварения. По словам Филиппс, отказ от перекусов в пользу четырехчасовых перерывов между едой также позволит избежать вздутия.
Кроме этого, специалист предложила пить травяной чай для улучшения пищеварения и принимать пребиотики для кишечника после употребления пищи. По ее словам, они оказывают успокаивающий эффект.