Неправильно организованные разгрузочные дни сразу после новогодних застолий не дадут нужного результата, а, наоборот, приведут к серьезным последствиям для здоровья.
Лучше всего не пытаться компенсировать последствия переедания с помощью жестких диет. Об этом заявила главный диетолог московского департамента здравоохранения Антонина Стародубова.
Она посоветовала как можно скорее перейти к здоровому и сбалансированному питанию, а также не забывать о физической активности. В частности, на следующий день после праздничного застолья следует приготовить легкие блюда из овощей, рыбы, кисломолочных продуктов и круп.
Кроме того, можно уменьшить порции. Не лишним будет и выйти на дополнительную прогулку или пробежку, резюмировала специалист в беседе с «Лентой.ру».