После новогодних застолий многих россиян начинает мучить вопрос, как побыстрее вернуться в форму. Советами похудения поделилась диетолог-эндокринолог Майра Рау.
По ее словам, во время каникул желательно придерживаться принципа «здоровой тарелки». Для этого диетолог посоветовала мысленно разделить посуду на условные три части.
Одну треть тарелки необходимо заполнить фруктами или овощами, другую — крупами, картофелем или хлебом, и последнюю — любым источником белка, например, рыбой или творогом. Также необходимо стараться есть меньше сахара и пить достаточно жидкости.
Рау подчеркнула, что голодать для скорейшего возвращения в прежний вес категорически нельзя. Длительное лишение себя пищи могут привести к развитию желчно-каменной болезни, передает РИА Новости.