Организму для эффективного очищения после новогодних праздников требуется клетчатка, заявила доктор натуропат, нутрициолог и биохимик Екатерина Новикова.
В разговоре с «Мослентой» Новикова отметила, что клетчатка способна избавить организм даже от токсинов, не позволяя им через стенки толстого кишечника впитаться в кровь.
«Можно представить, что клетчатка, как щеточка вычищает стенки кишечника от скоплений каловых камней», — подчеркнула нутрициолог.
Новикова советует включить в рацион капусту, тыкву, брокколи, яблоки, груши, киви, фасоль, чечевицу и зеленый горошек. Восстановиться после новогодних праздников также помогут коричневый рис, шиповник, ягоды, орехи и какао. Помимо этого, эксперт рекомендовала добавлять свежую зелень в каждый прием пищи и пить достаточно воды