Способные снизить аппетит продукты перечислила врач-диетолог Марина Макиша в эфире программы «О самом главном» на канале «Россия-1».
По словам Макиши, организм быстро насыщают продукты, которые содержат белки, кофеин и клетчатку. К таковым, например, относятся бобовые, птица, мясо, рыба, шоколад, кофе и какао. Их рекомендуется употреблять для снижения аппетита.
Диетолог напомнила, что белок в организме расщепляется до аминокислот. Они поступают в кровь и циркулируют около четырех-пяти часов, все это время посылая сигнал насыщения мозгу. Благодаря этому людям достаточно долго удается «комфортно контролировать аппетит». При этом клетчатка, добавляет Макиша, снижает аппетит за счет эффекта наполнения. Вдобавок она стимулирует процессы перистальтики.