Уровень холестерина в крови можно снизить, если внести изменения в рацион питания. Об этом заявили специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании. Они назвали самые полезные продукты.
Врачи утверждают, что особую пользу для организма несут продукты с добавлением стеролов и станолов. Они блокируют всасывание холестерина, снижая его уровень в крови. К числу продуктов с данными веществами относятся йогуртовые напитки, жировые спреды и молоко, сообщает издание LIVE24
Овес и ячмень также помогают снизить уровень холестерина в организме, считают специалисты NHS. Чаще всего их можно найти в каше, овсяных хлопьях, лепешках и перловой крупе.
Наконец, полезными считаются орехи. Они не только положительно влияют на уровень холестерина, но и содержат в своем составе важные для организма вещества: клетчатку, витамин Е, магний и калий.