Алкоголь содержит пустые калории, что мешает худеющим сбросить лишние килограммы. Об этом рассказала диетолог Мелисса Митри.
Она посоветовала худеющим сократить или полностью исключить употребление спиртных напитков. Содержащийся в них сахар может привести к вздутию живота. Кроме того, в состоянии опьянения сложнее ограничивать себя в употреблении вредной пищи.
Также Митри посоветовала избегать еды с высоким содержанием сахара, таких как сок и ароматизированные йогурты. Чтобы не ошибиться в выборе продуктов, необходимо внимательно изучить состав на упаковке.
Быстро сбросить вес поможет правильный завтрак. Употребление белка с утра помогает дольше сохранить ощущение сытости, объяснила эксперт в беседе с изданием Eat This, Not That.