Советы, которые помогут отсрочить чувство голода, дали медики из Чехии. Специалисты перечислили продукты, которые отлично подойдут для этого.
Эффективно утолить голод поможет миндаль. Если съедать от 30 до 50 граммов этого ореха в день, рацион может сократиться на 300 калорий. Также чувство голода удастся побороть с помощью фруктов и овощей.
Помимо этого, в рацион можно добавить ферментированные продукты, например, йогурты, чайные грибы, кефир, квашеную капусту и кимчи. Также от чувства голода поможет избавиться ржаной хлеб, который содержит клетчатку. Из-за таких продуктов человеку захочется меньше есть, передает чешское издание iROZHLAS.