Полезные альтернативы сладким десертам, которые можно употреблять без вреда для здоровья, назвала диетолог Лаура Бурак.
Замена мороженого на кокосовый йогурт позволит сократить калории и увеличить пользу. Для более насыщенного вкуса специалист предложила добавить орехи и фрукты, а любителям щербетов можно смешать замороженные фрукты с молоком, пишет Eat This, Not That!
Обычную муку лучше заменить на миндальную. Также необходимо отказаться от ирисок и жевательных конфет в пользу богатых клетчаткой и антиоксидантами фиников и арахисовой пасты. Вместо обычных вафель с сиропом можно приготовить замороженные цельнозерновые вафли. Снизить тягу к сладкому поможет темный шоколад.