Здоровье можно поддерживать не только фармацевтическими средствами, но и натуральными. Среди них есть продукты, которые нужно употреблять раз в неделю.
Орехи являются источником клетчатки, жирных кислот и минералов. Эти элементы позволяют гораздо дольше обычного чувствовать себя сытым. Более того, они помогают уменьшить риски инфаркта.
Не стоит забывать и о шпинате, в котором содержится много полезных веществ — витаминов и минералов. При этом в нем мало калорий.
Хотя бы раз в неделю также полезно есть авокадо. Этот продукт богат жирами. Фрукт позволяет снизить уровень холестерина в крови. Таким образом можно уберечь сердечно-сосудистую систему от многих заболеваний.
Для организма будет полезным и горький шоколад. Он содержит флавоны. Такие вещества защищают от ультрафиолетового излучения. Полезен он и для крови. Шоколад позволяет снизить давление и улучшить циркуляцию крови.