Многим женщинам становится все сложнее держать себя в форме с возрастом. Шеф-повар Девин Александр рассказала, как сохранить идеальную фигуру после 40 лет.
Необходимо включить в свой рацион белок, который способствует увеличению мышечной массы и ускоряет метаболизм. Также важно отказаться от высококалорийного алкоголя. Спиртное чаще всего употребляют с солеными, жирными или сладкими закусками, которые также не способствуют похудению, заявила шеф-повар.
Большое значение в правильном питании играет вода. Женщине в среднем необходимо выпивать по девять стаканов в день. Также важно сократить потребление крахмалистых углеводов, которые увеличивают тягу к сладкому и приводят к перееданию, подчеркнула Александр.