Многие люди, желающие похудеть, часто употребляют кофе для избавления от лишних килограммов. В комментарии изданию Express врач-диетолог Наталья Комова объяснила, чем полезен данный напиток, и как он влияет на организм.
Медицинский специалист утверждает, что в состав кофе входит кофеин, усиливающий термогенез. Данный процесс характеризуется выработкой тепла в организме, что помогает ему «сжигать» большое количество калорий и бороться с ожирением. Однако Комова отмечает, что пить кофе следует в умеренных объемах, так как напиток способен вызывать головные боли, учащенное сердцебиение и бессонницу.
Согласно результатам исследования, проведенного Гарвардской школой общественного здравоохранения, в среднем рекомендуется выпивать около четырех чашек кофе в день. Этот объем считается достаточным для похудения.