Простым методом борьбы с тревогой поделилась психолог Марина Гладышева. Она убеждена, что разобраться с причинами недуга может только сам человек.
Чтобы справиться с тревожностью, специалист рекомендовала заниматься повседневными делами. Одновременно с этим нужно следить за изменениями в жизни и определить, что именно провоцирует опасения, передает NEWS.ru.
«Если сам человек не может повлиять на события, то как он может улучшить свое состояние?» — задалась вопросом Гладышева.
Психолог также объяснила, что делать, если состояние человека вызывает сильное беспокойство. В таких случаях она посоветовала обратиться к специалисту.