Люди, которые живут много лет, строго следят за своим питанием. Секреты их рациона раскрыл научный сотрудник National Geographic Дэн Бюттнер.
По его словам, из-за неправильного питания люди теряют «около 14 лет ожидаемой продолжительности жизни». Зачастую этому способствует употребление мясной, сырной и обработанной продукции.
Чтобы жить долго, от такого рациона стоит отказаться. Специалист сообщил, что 95% продуктов, которые употребляют долгожители, являются растительными. Они часто едят зелень, шпинат и капусту.
Эксперт рекомендовал делать выбор в пользу кошерного мяса. Также следует есть больше рыбы, но не налегать на молочные и сладкие продукты, передает Global Wellness Institute.