Эффективные методы восстановления организма после гриппа и ОРВИ перечислил эксперт в области физической реабилитации и механики тела Владимир Бондаренко.
По его словам, от атаки вирусов значительно страдает не только иммунитет, но и суставы, и сердце. Поэтому врач советует первые две-три недели исключить активные тренировки. Восстанавливать тонус можно прогулками на свежем воздухе и легкой утренней гимнастикой.
Также из-за употребления лекарств разрушается естественная микрофлора кишечника. Бондаренко посоветовал в период восстановления употреблять сбалансированную легкоусвояемую пищу. Желательно добавить в рацион кисломолочные продукты, гранаты, апельсины, лимоны и виноград, пишет «Мослента».