С наступлением весны многие чувствуют резкие перепады настроения, апатию и тревогу. А еще кажется, что вокруг как будто стало больше неадекватных людей. Во всем виновато весеннее обострение — оно действительно существует, и с ним можно справиться. Об этом в комментарии для «Слово и Дело» рассказала психолог Наталья Панфилова.
Сезонные перемены настроения у людей объяснимы. Осенью и весной многие из нас замечают изменения в поведении — собственном и окружающих. Мы становимся более чувствительными, раздражительными, тревожными. Однако для людей, имеющих психические расстройства, весеннее обострение становится очень опасным периодом: у них нестабильность эмоционального состояния может проявляться по-разному — и даже опасно для себя и окружающих. Именно поэтому случаются страшные инциденты, подобные тому, который произошел в начале марта, когда мужчина толкнул подростка под поезд в московском метро.
В период весеннего обострения стоит обратить особенное внимание на психическое состояние близких. Одной из важнейших причин весеннего обострения является истощение нашего организма за время зимы: в холодное время года мы получаем очень мало витаминов и солнечного света. С наступлением весны у человека меняется гормональный фон, и все процессы в организме ускоряются. Это неизбежно вызывает стресс.
«Весеннее обострение действительно существует. Дело в том, что весной идет базовая смена сезонов. Летом наш организм и психоэмоциональное состояние стабильны: тепло, много зелени, световой день длинный. Все это дает своего рода профилактику разных психических расстройств. Зимой холодно, световой день короткий. Вся природа уходит в спячку, и всякие психозы тоже "уходят в спячку" — до весны. И с пробуждением природы просыпается всякая нестабильность в людях. Как погода нестабильна — то заморозки, то оттепель, то снег с дождем — и так же в психике людей происходит некоторая неустойчивость», — в комментарии для «Слово и Дело» отмечает психолог Наталья Панфилова.
Специалист также отметила, что на общее состояние беспокойности накладывается и непростая политическая ситуация. По словам Натальи Панфиловой, количество психозов и психотических срывов зависит от общей обстановки и структуры личности. Нестабильная, несформированная личность хуже переносит подобные изменения.
Справиться с весенним обострением поможет восполнение запасов витаминов, важнейшим из которых является витамин D. Но и простая смена обстановки с наступлением весны также пойдет на пользу. Психолог рекомендует почаще выбираться на улицу, гулять по городу или отправляться на природу, вне зависимости от погоды — будь то солнце, заморозки или пасмурная оттепель.
«Как и всякий психоз, обострение может случиться неожиданно. С весенним обострением поможет справиться простая прогулка. Не обращайте внимания на погоду, выходите на воздух, наслаждайтесь солнечным светом. Также поможет общая смена обстановки. Сегодня люди ведут закрытый, малоподвижный образ жизни. Это отражается и на эмоциональном состоянии, особенно в нынешнее непростое время. Одним словом, надо пробовать новые активности и не закрываться, ловить солнце и свежий воздух», — подчеркнула Наталья Панфилова.
Ранее психолог Елена Овчаренко рассказала, почему люди продолжают верить мошенникам.