Маска для сна — популярный аксессуар, позволяющий создать более комфортные условия для отдыха в любом месте и в любое время. Производители предлагают огромный ассортимент этого товара, причем отличается он не только внешним видом. О тонкостях выбора маски для сна журналу «Слово и Дело» рассказала дерматолог, косметолог, трихолог Татьяна Егорова.
С точки зрения качества сна специальная маска может стать настоящим спасением. Жителям северных городов она даст возможность комфортно спать в условиях белых ночей. Людям, которые часто путешествуют, такой аксессуар поможет вздремнуть во время перелетов. Маска для сна пригодится и в случае, если члены семьи ложатся спать в разное время.
Но ведь маска не только предотвращает попадание света в глаза. На протяжении нескольких часов (в идеале, конечно, восьми) она будет плотно прилегать к коже вокруг глаз. И это время можно использовать с толком.
Так, некоторые производители выпускают специальные маски с гелевым вкладышем, который можно предварительно охладить или, напротив, нагреть, чтобы впоследствии он передавал тепло или холод коже лица. И хотя в нашей достаточно холодной стране может показаться, что лишняя грелка сну не повредит, дерматолог Татьяна Егорова предупреждает: коже однозначно будет лучше, если ее охлаждать.
«Не надо ее согревать. Когда кожу нагреваешь — отек усиливается. Когда охлаждаешь — он спадает. В принципе, с самой кожей ничего не случится. Все происходит на уровне лимфатических и кровеносных сосудов. Основной процесс будет именно там. Самой коже по сути все равно», — пояснила эксперт.
Также не последнюю роль играет материал, из которого выполнена внутренняя поверхность маски для сна. Одна ткань может вызывать раздражение за счет своеобразной текстуры, другая — приятно ласкать нежную кожу вокруг глаз. В отдельных случаях не исключены даже аллергические реакции. Поэтому при выборе маски для сна стоит внимательно отнестись к тому, из какого материала она изготовлена. Однако самое важное условие, по словам Татьяны Егоровой, зависит не столько от производителя, сколько от владельца маски.
«Главное — она должна быть чистой. Лучше, чтобы она была натуральной и гипоаллергенной. И еще важно, чтобы она была мягкой, ни в коем случае не раздражала кожу», — резюмировала дерматолог.
Правильно подобранная маска может стать как аксессуаром, который будет способствовать улучшению состояния кожи лица, так и ключевым элементом в организации условий для крепкого полноценного сна. Но для качественного отдыха важна не только маска. Как объяснил журналу «Слово и Дело» член общероссийской общественной организации «Российское общество сомнологов» Павел Кудинов, на эффективность сна оказывает влияние температура в помещении, которую стоит поддерживать на уровне 19-23 С°.