читать
Читайте нас в телеграм

Семь привычек для плодотворной жизни

Семь привычек для плодотворной жизни
20:31 29 Апреля, 2016
1252
0

Большие успехи в любом деле редко достигаются гигантскими скачками, хотя и это иногда случается. Чаще всего вы услышите от успешных людей, что своего успеха они достигли ежедневным кропотливым трудом. Каждый день они делали не очень много, но в сумме все эти дела сложились в успех.

Психолог и консультант по личному развитию Николас Кол сформулировал семь полезных привычек, следуя которым вы сделаете свою жизнь более счастливой и плодотворной.


1. Просыпайтесь и вставайте ровно тогда, когда вы запланировали

Завести будильник – это полдела. Когда вы устанавливаете на будильнике время, вы словно самому себе даёте обещание проснуться и встать с постели в это время. Если же вы после сигнала будильника не встаёте, а решаете ещё полежать, то вы начинаете свой день с неверного действия. Фактически вы начинаете свой день с обмана. Когда вы приучите себя вставать по будильнику, то приобретёте привычку держать своё слово.


2. Записывайте ежедневно по 10 своих идей

Люди часто жалуются на недостаток у них идей. Якобы они ничего не могут придумать. На самом деле, идеи часто приходят к нам мимолётно, и если мы их не успеваем записывать, то довольно быстро забываем. Приобретите привычку записывать хотя бы по 10 идей или мыслей, которые приходят к вам в течение дня. Очень скоро вы столкнётесь с совсем другой проблемой, а именно, с избытком идей. Вам придётся думать уже над тем, какую из идей реализовать.


3. Питайтесь правильно

Всем хорошо известно, что телесное здоровье, а, следовательно, способность выполнять любую работу сильно зависит от того, что мы едим. А поэтому никогда не экономьте на хорошей еде. Никогда не отнимайте времени у ваших завтраков, обедов и ужинов. Какая радость вам от успеха, если вы потеряете здоровье?


4. Уделяйте чтению не меньше получаса в день

Люди сильно недооценивают, сколько полезной информации можно узнать из книг. Помимо познавательных книг есть ещё художественная литература. Чтение хорошей художественной литературы не только приносит удовольствие, но и улучшает общую культуру речи. Найти полчаса в день для чтения достаточно легко. Вы можете, например, читать во время еды. При средней скорости чтения за полчаса вы одолеете 20 страниц книги обычного формата. При регулярном чтении вы сможете поднять эту планку до 30 страниц. А если вы освоите технику скорочтения, то вы можете увеличить скорость в три-четыре раза. Но даже и с обычной скоростью, читая всего по полчаса в день, вы будете в месяц прочитывать одну большую книгу в 600 страниц или две поменьше. Представьте себе, насколько вы обогатите ваши знания за год.


5. Займитесь вашим телом

Если вы работаете в офисе и целый день сидите за компьютером, то ваше тело не получает движения и воздуха. Рано или поздно это обернётся большими проблемами со здоровьем. Поэтому потратьте хотя бы полчаса вашего времени на физические упражнения. Это могут быть любые упражнения, какие вам нравятся. Даже простая прогулка утром или вечером здорово улучшит ваше самочувствие. Многочисленные исследования выяснили, что люди, регулярно занимающиеся физическими упражнениями, более способны к творческому мышлению.


6. Пятнадцать минут на размышление

В течение дня вы заняты множеством разных дел и часто забываете подумать о самом близком вам человеке – о самом себе. Найдите 15 минут в день, когда бы могли отвлечься от всех дел и уединиться. Сосредоточьтесь в эти четверть часа исключительно на себе: на своих мыслях, чувствах, желаниях, целях. Это очень полезное упражнение, приводящее ваш внутренний мир в порядок.


7. Подведение итогов дня

В конце дня полезно подвести его итоги. Просмотрите свой ежедневник и оцените, как вы сделали запланированные дела. Не стесняйтесь похвалить себя за особенно удачные из них. Подумайте над тем, что нужно изменить, чтобы завтра получилось ещё лучше. И после этого поставьте будильник ровно на то время, когда вы собираетесь вставать. Завтра будет новый день и новые успехи.

КОММЕНТАРИИ (0)

Рассказать друзьям
Назад