Стали известны самые важные продукты для здоровья сердца

Правильные продукты помогут сохранить здоровье.

Стали известны самые важные продукты для здоровья сердца
Источник: mshp.rkomi.ru

По информации зарубежного издания Sunday Express, которое ссылается на исследование группы британских ученых, для поддержания сердца в здоровом состоянии необходимо включить в ежедневный рацион порцию цельнозерновых продуктов.

Как уверяют специалисты, это поможет на 9% снизить риск всех заболеваний, связанных с сердечно-сосудистой системой. Связано это с возможностью богатых клетчаткой продуктов создавать в сосудах человеках своеобразное покрытие, которое мешает закреплению в кровеносной системе холестерина. А он, напомним, является одним из главных факторов развития заболеваний.

По словам ученых, для сохранения сердечного здоровья необходимо как минимум есть 130 граммов бобовых в день. Также важно часто употреблять в пищу овощи и фрукты, также сказывающиеся на снижении холестерина. В заключение эксперты напоминают и о важности рыбы в рационе.

Новости партнеров