Стала известна допустимая дозировка употребления кофе

Ученые рассказали, какой является оптимальная дозировка кофе для человека.

Стала известна допустимая дозировка употребления кофе
Источник: picjumbo.com

Группа ученых после проведенных исследований поделилась данными о том, сколько кофе и содержащих кофеин продуктов может употреблять человек в сутки. Об этом информирует издание OANews.

Как замечают специалисты, в малых количествах кофе действительно оказывает положительное влияние на организм, поскольку позволяет улучшить обмен веществ и даже провести детоксикацию определенных клеток. В то же время, при чрезмерном употреблении положительный эффект не только пропадает, но и начинаются негативные последствия.

В частности, превышение допустимой дозировки приводит к появлению необоснованной тревожности, нервному возбуждению, развитию бессонницы и учащенному сердцебиению. При этом необходимо учитывать не только сам кофе, но и содержащие кофеин продукты, например, шоколад.

Ученые советуют не превышать дозу кофеина, которая составляет 3 мг на 1 кг веса для подростков и до 4 мг на 1 кг для взрослых людей. Для сравнения, в одной чашке кофе в среднем содержится 90 мг кофеина, а в горьком шоколаде – 45 мг.

Новости партнеров
    Инфографика

    Большинство россиян считают, что отцы могут справиться с с воспитанием ребенка.

    Американский лидер заявил, что депортация нелегальных мигрантов начнет на следующей неделе.