Названы продукты, развивающие у людей бессонницу

Врачи составили список продуктов, которые не следует употреблять перед сном.

Названы продукты, развивающие у людей бессонницу
Источник: ФБА «Экономика сегодня» - Елена Васильева

Специалисты по питанию совместно с врачами решили опубликовать список продуктов, которые не следует употреблять перед сном из-за их специфического состава и воздействия на ритм организма. Информацию об этом публикует «Актуальные новости».

Как отмечается, многие люди знают о вреде употребления чая и кофе перед сном. Однако в этот список можно отнести также мятный отвар, сладости и полуфабрикаты с высоким содержанием жиров. Подобные продукты тяжело даются организму, в итоге нарушают ночной отдых и, в конечном счете, могут даже привести к развитию бессонницы у человека.

Следует отказаться от употребления перед сном также очень пряных продуктов, поскольку они стимулируют работу кровеносной системы и нарушают спокойный сердечный ритм, который характерен для периода сна.

Как уверяют врачи, вышеупомянутые продукты не следует употреблять как минимум за 6 часов до того момента, как человек хочет пойти спать.

Новости партнеров