Специалисты назвали эффективные способы перестать отвлекаться на телефон

Эксперты объяснили, как улучшить производительность в течение дня, отказавшись от просмотра уведомлений на телефоне.

Специалисты назвали эффективные способы перестать отвлекаться на телефон
Источник: pixabay.com

Смартфоны и гаджеты во многих смыслах облегчили нашу жизнь, однако для многих электронный мир стал намного интереснее, чем выполнение работы или учебы. Специалисты издания Planet Today отмечают, что вместе с широким распространением гаджетов люди стали по-другому усваивать информацию - не вдумываться в прочитанное, а урывками воспринимать изложенное в тексте. Все это приводит к тому, что сознание засоряется, да и самому человеку становится тяжелее концентрироваться, поэтому издание предлагает пять способов, как сократить время, проводимое в смартфоне.

Специалисты отмечают, что необходимо определить для себя истинную причину переключения внимания на телефон. Это может быть усталость, нежелание с кем-либо общаться или что-то другое. Также можно устанавливать таймер, который сообщит, когда необходимо отложить телефон в сторону и продолжить заниматься другими делами.

Еще один простой способ не обращать внимание на телефон – положить гаджет экраном вниз. Можно поступить смелее и отключить оповещения о звонках и смс. На время работы специалисты советуют блокировать сайты и соцсети, которые обычно отнимают много времени.

Если проверка новостей и ленты соцсетей – необходимый процесс, можно выделить для этого определенное время. Это значительно поможет улучшить производительность.

Ранее ученые рассказали о влиянии телефона на сон.

Новости партнеров