Диетолог рассказала, как избавиться от сахарной зависимости

Диетолог Маргарита Королева рассказала, почему так просто пристраститься к сладкому, чем это грозит и как избавиться от этой зависимости.

Диетолог рассказала, как избавиться от сахарной зависимости
Источник: pixabay.com - pixabay

Сахар окружает человека практически всюду – в тех или иных концентрациях он встречается во многих продуктах питания и напитках. Как и все вещества в нашем мире, сахар в чрезмерных количествах весьма пагубно влияет на организм хомо сапиенс, приводя к плачевным последствиям для здоровья. Недаром сахар в народе называют «сладкой смертью», ведь излишнее потребление оного действительно может привести к тяжелым заболеваниям, а то и к летальному исходу.

Печальная статистика говорит о том, что в последнее время уровень потребления сахара повышается. Так, в России в прошлом году норма была превышена практически вдвое – 39,5 килограмм на человека, при положенных 24 килограммах в год.

Диетолог рассказала, как избавиться от сахарной зависимости

Источник фото: pxhere.com - СС0

О том, почему сахар вызывает такую зависимость у человека, к каким последствиям это может привести и как побороть привычку к «белой смерти» рассказала в эфире НСН диетолог, кандидат медицинских наук Маргарита Королева.

 По словам специалиста, сахар является природным антидепрессантом. Сладости помогают человеку справиться со стрессом, обидами, проблемами, обрести спокойствие и расслабиться. Сахар воздействует на опиоидные рецепторы в мозгу и позволяет получить некоторое удовольствие. В совокупности с жиром «сладкая смерть» создает красочные вкусовые ощущения от продукта, вследствие чего человеку хочется еще, и ему трудно остановиться. При этом производители продовольственных товаров знают об этом и намеренно привязывают людей к своей продукции таким способом.

Диетолог рассказала, как избавиться от сахарной зависимости

Источник фото: pixabay.com - СС0

Эксперт считает, что этому способствуют и само современное общество, так как человек постепенно отходит от практики приготовления еды в домашних условиях и все чаще использует для перекусов не здоровую пищу, вроде овощей и фруктов, а шоколадки, печенье, конфеты и прочие сладости. И в результате такой «диеты» начинаются проблемы с лишним весом, метаболизмом, развиваются различные заболевания.

Как рассказала диетолог, сахар можно назвать естественным природным наркотиком, формирующим настоящую зависимость. Но, как и любую другую вредную привычку, пристрастие к «сладкой смерти» можно побороть. Для этого, по словам эксперта, нужно заменить удовольствие от сладостей на какой-либо аналог. В пример Королева привела занятия спортом, причем именно тем видом, который человеку действительно по душе. За счет этого в мозг будут выбрасываться эндорфины, в значительной мере помогающие справиться с тягой к сладкому.

Новости партнеров