Минздрав рассказал, как нужно питаться, чтобы увеличить продолжительность жизни

Министерство Здравоохранения России определило, какие продукты должны быть в рационе россиянина для здоровья и долголетия.

Минздрав рассказал, как нужно питаться, чтобы увеличить продолжительность жизни
Источник: pixabay.com/ru/photos/овощи-овощная-корзина-урожай-сад-752153/

Министерство Здравоохранения России дало советы о том, как необходимо питаться для увеличения продолжительности жизни. Стоит полностью отказаться от майонеза, не злоупотреблять яичными желтками, не употреблять более 3 желтков в неделю. Также в Минздраве посоветовали отказаться от сахара, а лучше заменить его медом или сухофруктами. Для организма обязательно употребление 500 грамм фруктов и овощей в день, как сообщает издание РИА Новости со ссылкой на источник.

Отмечается, что питание один раз в сутки — это путь к ожирению.

Помимо питания, для долголетия необходимо заниматься физической культурой, уточняют в ведомстве. Физические нагрузки способны улучшить психологическое и физическое здоровье человека. Для получения необходимого эффекта следует заниматься физической культурой не менее 2,5 часов в неделю.

Новости партнеров