Ученые назвали тренировки, с помощью которых можно продлить жизнь

Специалисты выяснили, какие именно тренировки способствуют продлению жизни.

Ученые назвали тренировки, с помощью которых можно продлить жизнь
Источник: pixabay.com/PD

Продолжительность жизни можно увеличить с помощью упражнений, которые направлены на развитие мышечной мощности. Об этом рассказала научная группа из Бразилии в ходе конгресса Европейского общества. Об этом сообщает «РИА Новости».

По мнению специалистов, способность сделать больше мышечной работы за небольшой промежуток времени связана с меньшим риском смерти от разного рода заболеваний. Как отмечают эксперты, в данном случае имеет значение не просто сила, а максимальная возможность ее применения за одну единицу времени.

Ученые проводили свои исследования с 3878 людьми в возрасте от 41 до 85 лет. Все испытуемые прошли тест, выявивший их максимальную мышечную мощность, результаты которого разделили на квартили. У людей с показателями выше среднего (третий и четвертый квартили) продолжительность жизни была больше. В то время как у участников с мышечной мощностью ниже среднего риск смерти, в свою очередь, повысился от четырех до тринадцати раз, в зависимости от конкретных результатов.

Автор исследования профессор Клаудио Гил Араужо пояснил, что его это исследование впервые продемонстрировало, что люди с большей мышечной мощностью живут, в большинстве своем, дольше.

По словам ученого, большая часть людей, при посещении тренажерного зала, в первую очередь думает лишь о количестве того веса, который они поднимают или о числе повторений. Тем не менее, следить стоит именно за скоростью выполнения самих силовых упражнений.

Новости партнеров