Названы главные правила легкого похудения

Диетолог Лора Филиппова назвала три главных правила похудения.

Названы главные правила легкого похудения
Источник: Pr Scr youtube.com - Cool Tech HD

Эксперт в области диетологии Лора Филиппова рассказала об основных правилах, которые позволяют легко похудеть за относительно короткий срок. Соответствующую информацию передает издание Дни24.

По словам российского диетолога, главным правилом любого эффективного похудения является систематический контроль над количеством употребляемой еды. Необходимо не только вести подсчет калорий, но и полезных элементов, включая углеводы и жиры. Для лучшего результата следует питаться маленькими порциями, поскольку переваривание большого объема еды, пусть и малое количество раз, лишь вредит организму.

В то же время, не следует есть в течение одного для более трех раз. Любые перекусы, в том числе самые легкие, лучше полностью исключить. Во время приёмов пищи необходимо обращать внимание на те продукты, которые вы едите. Лучше всего сконцентрироваться на таких продуктах, как орехи, творог, кефир и овощи.

В заключение Лора Филиппова заявляет, что для похудения необходимо есть сложные углеводы утром, а вечером делать акцент на пище, богатой белками.

Ранее эксперты рассказали о приправах, которые способствуют похудению.

Новости партнеров
    Инфографика

    Школьники в первую очередь должны сообщить родителям о своем местонахождении.

    Максим Галкин прокомментировал итоги спецвыпуска «Голос.Дети».

    Марри Гелл-Манн скончался в возрасте 89 лет в США.