Диетологи рассказали, как удержать вес после похудения

Медики назвали основные правила, которые помогут не набрать лишнюю жировую массу после успешного похудения.

Диетологи рассказали, как удержать вес после похудения
Источник: - pixabay.com - PD

Диетологи назвали ряд правил, которые помогут удержать вес после успешного похудения, сообщает Planet Today. Основной причиной повторного набора жировой массы медики считают привыкание организма к новому обмену веществ.

Для уменьшения последствий от гормональных скачков медики категорически не советуют резко ограничивать себя в питании в целях похудения.

Также рекомендуется добавить несколько спортивных занятий в неделю и употреблять белковую пищу. Это позволит укрепить и даже нарастить мышечную массу тела.

При сильном желании съесть что-то сладкое, диетологи рекомендуют позволить себе лишь небольшой кусочек желаемого, при этом, нужно наслаждаться процессом и растягивать удовольствие. Медики советуют в таком случае употреблять сухофрукты.

Человек, который придерживается определенных правил питания, должен особое внимание уделить и своему настроению. Сидя на диете, необходимо настроить себя на позитив и верить в то, что результат не заставит себя долго ждать.

Диетологи напоминают, что чем дольше человек набирал вес, тем дольше придется трудиться над тем, чтобы избавиться от него.

Ранее медики рассказали об основных правилах, которые помогут легко похудеть за относительно короткий срок.

Новости партнеров