Ученые составили рейтинг утренних привычек, мешающих похудению
pixabay.com  / 

Специалисты рекомендуют желающим сбросить вес не принимать с утра калорийную пищу и некоторые напитки, сообщает портал dni24.com.

После сна оптимальнее всего сделать зарядку, что поможет зарядиться энергией и держать себя в тонусе на протяжении всего дня. 

Одной из наиболее вредных привычек является употребление кофе с молоком на завтрак. Этот напиток тяжело усваивается желудком и может вызвать несварение. Оптимальнее всего заменить прием кофе на горячий чай или стакан воды с лимоном.

Также люди, просыпающиеся с хорошим настроением более предрасположены к потере веса, чем пессимисты.

Соки из пакетов затруднят процесс похудения, сообщают эксперты. Предпочтительнее пить напитки из свежевыжатых овощей или фруктов.

Последней вредной привычкой является употребление бутербродов с сыром или колбасой на завтрак, так как в них содержится очень много калорий. Взамен лучше отварить себе кашу или поесть творога.

Ранее диетологи озвучили список продуктов, помогающих наращиванию мышц.

Рейтинг@Mail.ru