Медики рассказали, как снизить тревожность правильным рационом питания

Ученые рассказали, как наше питание влияет на возникновение тревожного состояния.

Медики рассказали, как снизить тревожность правильным рационом питания
Источник: - flickr.com - CC BY-NC-ND 2.0

Научные сотрудники китайской медицинской школы нашли взаимосвязь между питанием и состоянием тревожности, сообщает «МедикФорум». Оказывается, переход на более правильное питание положительно сказывается не только на состояние организма и фигуры в целом, но и на понижении степени тревожности.

Данное невротическое состояние одолевает современных людей все чаще и чаще. По данным ученых, необоснованное появление тревоги преследует примерно треть человечества. В связи с этим специалисты проводят исследования и пытаются выяснить, как избавить человека от этого навязчивого чувства. Так, китайские ученые узнали, что на появление тревоги во многом влияет плохое состояние кишечной микрофлоры.

Исследователи провели порядка двадцати экспериментов, в ходе которых занимались изучением связи между изменениями в микрофлоре кишечника и психологическим состоянием человека. Часть экспериментов предполагала воздействие на кишечник пробиотиками, а другая часть – путем корректировки рациона в пользу здорового питания.

Оба варианта в разной степени способствовали положительному влиянию на состояние психологического здоровья, однако, в случае с корректировкой питания процент удачных экспериментов был гораздо выше, чем при использовании пробиотиков.

Данное исследование еще раз доказало, что наше питание напрямую воздействует на психологическое состояние организма. Так, здоровая пища и соблюдения правил питания крайне положительно влияет на рост полезных кишечных бактерий, при котором улучшается общее состояние организма. А главное – человека покидает чувство тревожности.

Контроль над качеством питания оказывает воздействие также на эффективную потерю веса. Медики рассказали, какие именно продукты способствуют данному процессу.

Новости партнеров