Ученые рассказали, как справляться с болью в спине

Проблемы со спиной испытывает практически каждый за свою жизнь, поэтому способы борьбы с ней актуальны сегодня.

Ученые рассказали, как справляться с болью в спине
Источник: photl.com -

Проблема боли в спине особенно актуальна сегодня, учитывая огромное количество времени, которое люди проводят в сидячем положении, сообщает «Daily Express».

Дискомфорт может появиться внезапно и стремительно развиваться, приводя к серьезным проблемам. К счастью, боль в спине обычно не приводит к летальным исходам, и существует масса способов, уменьшающих и препятствующих ее возникновению.

Обычно боль появляется в районе поясницы и может ощущаться по всему позвоночнику. Проверенными способами борьбы с ней — это гимнастика, растяжка, йога, плавание и пилатес. Бывает, что дискомфорт возникает из-за растяжения связок и схожей травмой. В таких случаях следует обратиться к врачу для консультации.

Ученые заявляют, что практически каждый сталкивался с проблемами со спиной за свою жизнь. У кого-то на процесс восстановления уходит неделя, у кого-то года. Самыми подверженными такой травме являются офисные работники из-за большого количества времени, проведенного в неудобном положении.

Эксперты провели исследование, в котором сравнили производительность работников, трудившихся стоя и сидя. В результате персонал, которые пользовался так называемыми «стоячими столами» имел улучшенные рабочие показатели, снизилась профессиональная усталость и уровень стресса. Подобное нововведение активно набирает популярность в трудовой сфере.

К способам лечения боли в спине можно отнести здоровый сон, правильную осанку, лекарства и физическую терапию. Также есть более серьезные решения, например, специальные инъекции или хирургическое вмешательство.

Ранее специалисты нашли способ бороться с бессонницей без использования лекарственных средств.

 

Новости партнеров