Ученые назвали причины, почему следует спать голыми ночью

Спать обнаженным полезно для организма человека.

Ученые назвали причины, почему следует спать голыми ночью
Источник: pixabay.com - CC0 Creative Commons

Специалисты из Англии утверждают, что сон без пижамы полезен для здоровья человека во многих факторах, сообщает «Daily Express».

Во-первых, это способствует уменьшению веса. Тело должно быть на 1 градус прохладнее ночью для того, чтобы хорошо выспаться. Поддержание прохладного состояния во время сна ускоряет процесс метаболизма в течение всего дня, так как выделяется больше жира для согревания.

Во-вторых, это помогает человеку чувствовать себя молодым. При температуре тела ниже 21 градуса Цельсия, в организме начинает правильно функционировать гормон мелатонин. Этот гормон регулирует циклы бодрствования и сна, позволяя достичь наилучшего состояния отдыха. Мелатонин также обладает омолаживающими свойствами, стимулируя рост клеток-фибробластов, вырабатывающих коллаген и эластин. Все это снижает количество морщин на коже и позволяет выглядеть ей более молодой.

В-третьих, это делает человека более стрессоустойчивым. Выработка кортизола, гормона, связанного со стрессом, снижается во время сна, особенно между 22:00 и 2:00, когда тело находится в самом глубоком периоде отдыха. Однако после 2 часов ночи ваши надпочечники начинают вырабатывать кортизол для подготовки к предстоящему дню, а это означает, что если вы проснетесь в эти часы, у вас будет очень высокий уровень этого гормона. Также это может спровоцировать к возникновению аппетита, а следовательно поглощением большего количества калорий.

В-четвертых, это поможет вашим отношениям стать более крепкими. При контакте обнаженной кожей с партнером, вырабатывается гормон окситоцин, который называют «гормоном любви». Он снижает тревогу, стресс и повышает иммунную систему.

Ранее ученые разрушили миф, в котором употребление капусты влияло на рост женской груди.

Новости партнеров