Специалисты назвали простой способ похудения без чувства голода

Ученые советуют обращать внимание на питание.

Специалисты назвали простой способ похудения без чувства голода
Источник: - pxhere.com -

Ученые из Кембриджского университета выяснили, что для того, чтобы похудеть необходимо создать дефицит калорий. Необходимо сжигать больше, чем потреблять. Сообщает The Telegraph.

Специалисты отмечают, что многие люди потребляют гораздо больше калорий, чем необходимо. Такие действия людей приводят к эпидемии ожирения по всему миру. Употребление большого количества еды возможно только при выборе низкокалорийных продуктов. Такие продукты не должны содержать крахмал, например брокколи и баклажаны.

Для похудения важно организовать сбалансированное питание. Не стоит забывать об употреблении белка, при его попадании в желудок, подавляется чувство голода.

Диетологи советуют обратить внимание в своем рационе на орехи, оливковое масло или авокадо, которые способствуют улучшению пищеварения за счет содержания жиров. Кроме того, специалист считает, что употребление воды во время еды будет полезным. Это приведет к набуханию клетчатки и заполнению желудка. 

Ранее ученые обнаружили неожиданную пользу красного мяса.

Новости партнеров