Как отреагирует организм, если каждый день питаться фруктами и овощами

Эксперты назвали пять проблем со здоровьем, с которыми поможет справится регулярное употребление овощей и фруктов.

Как отреагирует организм, если каждый день питаться фруктами и овощами
Источник: pixabay.com

Специалисты рассказали, с какими нарушениями в работе нашего организма поможет справиться регулярное употребление овощей, сообщает «МедикФорум». Медики считают, что наш организм нуждается в ежедневном пополнении запаса витаминов, которые содержаться в овощах и фруктах. Поэтому каждый день ученые рекомендую употреблять минимум пять порций данных продуктов. Согласно исследованиям, эта полезная привычка может избавить человека от нескольких проблем со здоровьем.

Брокколи, морковь, помидоры, кукуруза и листовая зелень питают наш организм лютеином, который в свою очередь благотворно влияет на состояние памяти, мозговую активность, способность принимать решения и концентрироваться.

Согласно сведениям медиков, состояние нервозности и стресса возникает при воспалительных процессах в организме. Овощи, богатые противовоспалительными веществами, могут избавить нас от этой проблемы. Полифенолы, каротиноиды и антиоксиданты содержаться в различных овощах и фруктах.

Содержащийся в бананах калий благотворно влияет на работу сердца, а также может избавить от судорог в мышцах. Доказано, что проблемы в работе иммунной системы, которые приводят к частым простудным заболеваниям, аллергии и кожным высыпаниям, связаны с нехваткой в организме витамина C.

Также регулярное употребление овощей и фруктов способствует здоровому похудению. Клетчатка, входящая в состав этих продуктов, быстро насыщает наш организм, что значительно снижает риск переедания. Овощи и фрукты также помогают не только терять лишние килограммы, но и поддерживать стройность.

Ранее ученые рассказали о том, какой тип питания может спровоцировать сепсис.

Новости партнеров