Медики рассказали о способах профилактики кишечных расстройств летом

Врачи рассказали, как избежать проблем с кишечником в летнее время.

Медики рассказали о способах профилактики кишечных расстройств летом
Источник: pixabay.com

Специалисты назвали несколько способов предотвратить различные кишечные болезни в летний период, сообщает «МедикФорум».

Риск подобных проблем в теплое время года повышается из-за обилия на столе овощей, фруктов и ягод с грядок, а также из-за частых выездов на природу с шашлыками. Эксперты дали несколько советов тем, кто хочет избежать кишечных расстройств в этот период.

Во время жары наш организм теряет много жидкости, а это в свою очередь может привести к обезвоживанию и нарушениям в работе ЖКТ. Ученые советуют пить как можно больше воды, не менее восьми стаканов, чтобы предотвратить данную проблему. Богатые пробиотиками кисломолочные продукты хорошо влияют на наш кишечник и здоровое состояние его микрофлоры. Также употребление йогуртов может помочь при диарее.

Злоупотребление алкоголем, газировкой и кофе оказывает раздражительное влияние на желудок, поэтому медики советуют максимально снизить частоту употребление данных напитков. Также врачи рекомендуют не использовать во время приготовления пищи слишком много специй, так как это провоцирует кишечные расстройства в летнее время. Лучше есть больше овощей и фруктов, сохраняя при приготовлении их естественный вкус.

Спорт полезен в любое время года, но летом особенно. Пешие прогулки, плавание и бег благотворно влияют на пищеварительные процессы в нашем организме.

Ученые также составили список напитков, которые лучше всего утоляют жажду летом.

Новости партнеров