Эксперты рассказали, как избежать проблем с повышенным давлением

Специалисты рассказали, как обезопасить себя от развития гипертонии.

Эксперты рассказали, как избежать проблем с повышенным давлением
Источник: pxhere.com

Медики назвали несколько способов, которые могут помочь избежать развития гипертонии, сообщает «МедикФорум». По словам экспертов, данная болезнь является неизлечимой и предполагает пожизненное употребление лекарств. Чтобы снизить риски развития расстройства есть, как минимум, шесть действенных способов.

Самое главное правило как для здоровья в целом, так и для исключения проблем с давлением, это правильное питание. Эксперты советуют добавлять в еду меньше соли и включить в рацион продукты с высоким содержанием натрия. Например, перец, бананы, бобовые и брокколи.

Также, по словам медиков, на показатель давления благотворно влияют регулярные физические упражнения. Самое главное это умеренность, так как если не давать организму отдыхать после занятий спортом, то давление может расти.

Важно отказаться от вредных привычек, таких как, курение и употребление алкоголя. Это не только положительно скажется на состоянии вашего давления, но также и в целом оздоровит организм.

Специалисты также подчеркивают, что причиной гипертонии может быть хронический стресс. Старайтесь меньше нервничать, избегайте стрессовых ситуаций, используйте различные психологические и физические практики по борьбе со стрессом. Это позволит избежать будущих проблем с давлением, считают эксперты.

Ранее ученые выявили еще одни фактор, влияющий на повышение показателя давления.

Новости партнеров