Ученые рассказали о продуктах, которые помогут употреблять меньше сахара

Специалисты рассказали, как снизить количество потребляемого сахара.

Ученые рассказали о продуктах, которые помогут употреблять меньше сахара
Источник: pixabay.com -

Ученые поделились способами сокращения количества употребляемого сахара, сообщает издание «Актуальные новости».

При отказе от хлопьев, выпечки, шоколадных паст и джемов, уровень глюкозы все равно можно поддерживать в необходимом количестве. Несмотря на важную роль перечисленных выше продуктов в рационе большинства людей, их можно спокойно заменить без вреда для организма.

Специалисты отмечают, что разные каши, сыры и некоторые несладкие молочные продукты снабдят организм нужным количеством глюкозы. Схожими свойствами обладает рыба, белое мясо, овощи и яйца. При употреблении этих продуктов потребность в сахаре на некоторое время пропадет

Сахар является первопричиной множества заболеваний, включающих в себя ожирение и перепады настроения. Для подавления потребности в сладком, можно съесть банан, яблоко или небольшой кусочек темного шоколада.

Ранее ученые объяснили, почему нельзя ограничивать время обеденного перерыва.

Новости партнеров