Эксперты рассказали, какие продукты лучше не употреблять перед сном

Специалисты выявили продукты, которые вредно есть перед сном.

Эксперты рассказали, какие продукты лучше не употреблять перед сном
Источник: ФБА "Экономика сегодня" - Степан Яцко

Диетологи рассказали, какие продукты не рекомендуется есть прямо перед сном, сообщает «МедикФорум». О том, что голодать вечерами вредно, известно давно, однако имеется ряд продуктов, которые будучи съеденными на ужин, сильно перегружают организм, а это вредит здоровью.

Продукты, приготовленные путем жарки, зачастую содержат много жира, на переваривание которого организм тратит слишком большое количество сил. После такого ужина на утро вы можете почувствовать слабость и тяжесть, и все потому, что вместо отдыха организм работал всю ночь.

Помимо того, что острые блюда могут вызвать изжогу, они также способствуют выработке гистамина, провоцирующего не только аллергию, но и нарушения сна. К последнему приводит и вечернее употребление шоколада, который содержит богатый кофеином какао. Зеленый чай не рекомендуется употреблять по той же причине, к тому же он является сильным мочегонным средством.

Диетические курятина и индейка являются весьма полезной пищей для организма, насыщая его белком. Однако именно поэтому не слишком полезно есть такие блюда на ужин, так как белок помогает в выработке дофамина, который в свою очередь наделяет организм мешающей заснуть энергией.

Ранее эксперты рассказали, сколько часов необходимо спать, чтобы выглядеть привлекательно.

Новости партнеров