Терапевт назвала продукты, на которых нельзя экономить

Терапевт Оксана Драпкина рассказала, от каких двух продуктов не стоит отказываться даже при ограниченном бюджете.

Терапевт назвала продукты, на которых нельзя экономить
Источник: - photl.com -

Главный внештатный специалист терапевт Минздрава России профессор Оксана Драпкина рассказала, от каких двух относительно дорогостоящих продуктов не стоит отказываться, даже если бюджет сильно ограничен, пишет aif.ru.

Терапевт рассказала, что человеку ни в коем случае нельзя отказываться от употребления мяса и рыбы, поскольку они обладают не только большим количеством содержания белка, но являются прямым источником незаменимых аминокислот.

По словам профессора, мясо должно быть включено в рацион питания не реже двух раз в неделю. В обратном случае, возникает риск развития колоректального рака. Рыбу также стоит употреблять порядка двух раз в неделю.

Медик также напомнила о пользе фруктов и овощей. Среди последних, для получения витаминов организму, достаточно употреблять капусту, морковь и свеклу.

Драпкина уверяет, что есть вкусную и полезную пищу совершенно не накладно для бюджета. А если все же хочется сэкономить, то лучше отказаться от покупки субпродуктов, в частности, колбасы, сосисок, печени и прочих продуктов.

Ранее ученые рассказали о продуктах, которые позволят употреблять меньше сахара.

Новости партнеров