Специалисты поделились вариантами борьбы с акклиматизацией

Эксперты перечислили необходимые рекомендации, которые помогут справиться путешественникам с «синдромом туриста».

Специалисты поделились вариантами борьбы с акклиматизацией
Источник: pixabay.com - ddimitrova

Специалисты рассказали о методах борьбы человека с акклиматизацией, которая легко может испортить отпуск туристам, сообщает «Актуальные новости».

Средняя продолжительность привыкания организма к новым погодным условиям составляет 5-7 дней, а пожилые люди и дети еще сложнее переносят акклиматизацию. Отличительные особенности похожи на симптомы простуды — это боль в горле и высокая температура. Также есть вероятность пониженного аппетита, чувство усталости и другие недуги.

Чтобы справиться с акклиматизацией, которую часто называют «синдромом туриста», можно попробовать подготовиться к поездке заранее. Например ложиться спать по времени места, куда направляетесь отдыхать. Необходимо снизить нагрузку на организм в первые дни прилета, ложиться и вставать по местному времени.

Ограничить употребление местных блюд, чтобы не подвергать стрессу желудок. Нужно пить много воды, питаться здоровой пищей и на какое-то время отказаться от алкоголя.

Ранее врачи рассказали о синдроме, который легко спутать с хронической усталостью организма.

Новости партнеров