Диетологи назвали список жиров, необходимых организму человека

Специалисты рассказали о полезных для человека жирах.

Диетологи назвали список жиров, необходимых организму человека
Источник: pixabay.com -

Диетологи заявили, что некоторые виды жиров жизненно необходимы организму человека, сообщает «Вечерняя Москва».

Например, растительные жиры, встречающиеся в оливковом и подсолнечном масле. Однако во время процесса жарки все полезные свойства из них пропадают и остается только яд. Эксперты также не советуют употреблять пальмовое масло.

Молочные жиры тоже обладают полезными свойствами, но с ними необходимо быть аккуратными. Несмотря на содержание холестерина, усвоение проходит намного быстрее. Молочные жиры участвуют в процессе регулирования уровня гормонов, защищая нервную систему. Специалисты относят к полезным жирам подкожное сало. Употребление этого продукта питания в небольших количествах поможет снизить воспалительные процессы.

Ранее диетологи рассказали о продуктах, которые не стоит есть перед сном.

Новости партнеров