Названо самое эффективное упражнение для похудения

Эксперты рассказали о самом идеальном упражнении для похудения.

Названо самое эффективное упражнение для похудения
Источник: pixabay.com

Медики рассказали, какое упражнение является самым эффективным для того, чтобы сбросить лишний вес, передает издание «OaNews».

По мнению экспертов, избавиться от лишних килограммов позволит одно самое простое упражнение, при условии отказа от вредной еды. Оказывается, пешие прогулки по полчаса в день или больше могут помочь человеку сбросить за неделю до килограмма. Важно при этом придерживаться здорового диетического питания, создав так называемый дефицит калорий, сократив дневную норму хотя бы на пятьсот калорий.

Диетологи считают, что за каждые полчаса прогулки пешком можно потерять от ста до трехсот калорий. Чем дольше вы гуляете, тем больше энергии тратите, соответственно.

Конечно, в условиях современного темпа жизни и фонового стресса, людям сложно придерживаться подобного режима, но эксперты все-таки советуют попробовать, чтобы убедиться в его эффективности. Важно при таком упражнении, чтобы интенсивность биения сердца достигала семидесяти процентов от максимума, так как только при этом условии запускается процесс сжигания жира.

Медики также рассказывали, при каких болезнях людям сложно сбросить лишний вес.

Новости партнеров