Медики рассказали, как понизить потребление соли гипертоникам

Специалисты назвали несколько способов, как гипертоникам можно понизить количество соли в рационе.

Медики рассказали, как понизить потребление соли гипертоникам
Источник: соль

Специалисты из Великобритании рассказали, как люди, страдающие от повышенного артериального давления, могут снизить количество потребляемой соли, передает сетевое издание «OaNews».

Медики считают, что соль крайне опасна для гипертоников. Болезнь они сравнивают с «тихим убийцей», который действует медленно, но неотвратимо. Ведь известно, что повышенное кровяное давление может привести к инфаркту или инсульту. Поскольку соль провоцирует развитие гипертонии, эксперты решили рассказать, как людям с таким заболеванием понизить количество ее потребления.

В первую очередь необходимо отказаться от частого употребления супов и всевозможных соусов, так как в переработанных продуктах много соли. По той же причине исключите из рациона ветчину, колбасы и бекон. Нет смысла менять обычную соль на морскую, так как сведения о том, что в последней меньше натрия, – это миф.

Приправы лучше заменить лимонным соком и травами. Отказаться от употребления соли будет достаточно сложно, считают медики, но со временем вы привыкните к новому вкусу блюд. Помимо прочего при гипертонии важно в целом вести здоровый образ жизни, что значит отказаться от алкоголя и курения, а также начать заниматься спортом. Спите не меньше семи часов, избегайте стресса и контролируйте свой вес, в заключение порекомендовали эксперты.

О самых опасных признаках высокого кровяного давления медики рассказывали ранее.

Новости партнеров