Медики рассказали, сколько шоколада можно съедать без вреда для здоровья

Врачи отметили, что чрезмерное потребление шоколада может привести к набору лишнего веса.

Медики рассказали, сколько шоколада можно съедать без вреда для здоровья
Источник: - ritter-sport.de - Пресс-служба Ritter Sport

Эксперты рассказали, что без вреда для здоровья можно съедать в день половину плитки темного шоколада и делать это желательно в первой половине дня, передает РИА Новости.

Доктор медицинских наук Алексей Буеверов отметил, что если выбирать темный шоколад с содержанием какао не менее 50%, то здоровому человеку можно съедать 50 грамм такого шоколада в день. Норма потребления может быть больше, в случае если человек выполняет тяжелые физические нагрузки.

Кроме того, как отмечает Буеверов, шоколад дает человеку необходимый запас энергии и поднимает настроение.

Шоколад содержит достаточное количество сахара и является калорийным продуктом, поэтому его потребление лучше осуществлять в первой половине дня. Помимо этого, сладость содержит в себе вещества, обладающие возбуждающим эффектом, так называемые алкалоиды. Они могут негативно повлиять на нормальный процесс засыпания.

Врач-диетолог, кандидат медицинских наук Елена Ливанцова отметила, что по некоторым характеристикам молочный и темный шоколад не отличаются. В частности это калорийность и энергетическая ценность.

Темный шоколад содержит в себе большее количество какао-бобов, что делает его полезнее молочного, считают эксперты.

Особую осторожность в употреблении шоколада стоит проявить людям, страдающим заболеваниями поджелудочной железы.

Кроме того, неумеренное потребление шоколада может привести к набору лишнего веса и повысить риск нарушения углеводного обмена, уточнила Ливанцова.

Ранее диетолог рассказала, сколько ягод можно съедать без вреда для здоровья.

Новости партнеров