Эксперт рассказал, сколько времени на сон необходимо для человека

Названа необходимая норма сна для человека.

Эксперт рассказал, сколько времени на сон необходимо для человека
Источник: - pixabay.com -

Специалисты назвали необходимую норму сна, которая требуется для правильного функционирования всех важнейших органов человека. Об этом сообщает сетевое издание «Dni24.com».

По словам сомнолога Александра Пальмана, в среднем человек должен уделять ночному сну около 7-8 часов. Тем не менее, существуют исключения, которым требуется больше, или же меньше времени на отдых. Многие используют практику полноценного отдыха в выходные, однако она не должна входить в норму.

Чрезмерная сонливость, или же гиперсмония, является первым звоночком, который указывает на проблемы со здоровьем. Это может указывать на депрессию, а также апное во сне. В подобных случаях следует незамедлительно обратиться к специалистам.

Медики также называли несколько других немаловажных причин, из-за которых люди плохо спят ночью.

Новости партнеров