Названы самые эффективные упражнения для тренировки мозга

Специалисты назвали самые эффективные упражнения для тренировки мозга.

Названы самые эффективные упражнения для тренировки мозга
Источник: pixabay.com/PD

Ученые провели несколько исследований, после которых смогли выявить самые эффективные тренировки для стимуляции работы головного мозга, передает издание «OaNews».

Эксперты высоко оценили упражнение под названием «центральная фигура», по правилам которого человек должен представить себя главным среди пяти присутствующих. Важно для мозга общение с умными людьми. Это повышает интеллектуальные способности человека.

Для лучшей работы мозга необходим отдых и чтение. Ведь именно чтение книг дает много пищи для ума, обогащает словарный запас и развивает кругозор. Ешьте здоровую правильную еду, предоставляющую много энергии для мозга, в том числе богатую омега-3.

Компьютерные игры с логическими задачами также стимулируют работу головного мозга. Помимо прочего важно не забывать о физических упражнениях, уделяя зарядке по 15 минут в день, а тренировкам по часу. Пишите от руки чаще, чем машинописью, так как это хорошо сказывается на тонусе мозга.

Ученые ранее рассказывали о причинах старения головного мозга в раннем возрасте.

Новости партнеров